コハダの刺身の切り方 さばき方 皮も カロリーや栄養 味や食べ方も 食生活研究所 食 ラボ
コノシロ学名:Konosirus punctatus (Temminck and Schlegel, 1846)の写真付き図鑑。食べ方・旬・産地・加工品・特産品等の情報と解説も。日本各地の浅い内湾、汽水域に群れを作る。本種の若魚「こはだ」は東京では江戸時代以来、江戸前を代表する「光りもの」であるコハダのカロリー 160kcal 100g 280kcal 175g (1尾 (可食部)) おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンB12, ビタミンD コハダは寿司ネタの一つとして好まれる ニシン の仲間である。
